Gantilah sirup dengan madu atau air kelapa untuk rasa manis alami tanpa iritasi. Pilih buah yang tidak terlalu asam seperti melon, pepaya, atau semangka.
4. Puding Chia Seed dengan Susu Almond
Baca Juga:
HUT Ke-499 Jakarta Buka Akses Publik, MARTABAT Prabowo-Gibran: Jabodetabekjur Butuh Konektivitas Berkeadilan
Teksturnya lembut, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi tanpa berisiko menyebabkan radang. Bisa ditambah potongan buah segar seperti pisang atau mangga.
5. Bubur Sumsum dengan Gula Merah Cair
Bubur sumsum yang lembut dan hangat sangat baik untuk pencernaan dan tenggorokan, terutama jika disajikan tanpa terlalu banyak gula.
Baca Juga:
Tim Anggar Jambi Raih Empat Medali Perunggu di Kejurnas Piala RDPS Cup 2026 Palembang
Hindari gorengan, es berlebihan, dan makanan dengan pemanis buatan agar tenggorokan tetap sehat selama puasa!
[Redaktur: Mega Puspita]
