Gantilah sirup dengan madu atau air kelapa untuk rasa manis alami tanpa iritasi. Pilih buah yang tidak terlalu asam seperti melon, pepaya, atau semangka.
4. Puding Chia Seed dengan Susu Almond
Baca Juga:
MRT Jakarta Belajar ke Shenzhen, MARTABAT Prabowo-Gibran: Aglomerasi Jabodetabekjur Harus Terhubung Total
Teksturnya lembut, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi tanpa berisiko menyebabkan radang. Bisa ditambah potongan buah segar seperti pisang atau mangga.
5. Bubur Sumsum dengan Gula Merah Cair
Bubur sumsum yang lembut dan hangat sangat baik untuk pencernaan dan tenggorokan, terutama jika disajikan tanpa terlalu banyak gula.
Baca Juga:
Pertamina Akan Kelola 13 Sumur Baru di Kaltim, MARTABAT Prabowo-Gibran: Waspadai Dampak Terhadap Kawasan Otorita IKN
Hindari gorengan, es berlebihan, dan makanan dengan pemanis buatan agar tenggorokan tetap sehat selama puasa!
[Redaktur: Mega Puspita]
